网红

注意酷热酷夏开始三伏天里最可怕的五件事

2019-11-07 16:32:06来源:励志吧0次阅读

注意酷热酷夏开始三伏天里最可怕的五件事

前几天白天延续闷热,气温也攀上了31℃以上,不过雨倒真是“及时雨”,瞬间凉快了下来。但是,从7月13日开始,我们正式进入了酷热的三伏天。

注意酷热酷夏开始三伏天里最可怕的五件事

2017年三伏天时间以下:

初伏时间:2017年7月12日

中伏时间:2017年7月22日

末伏时间:2017年8月11日

一共延续30天

话说三伏天是1年中最热的日子,也就是大众常说的“酷夏”,那末在三伏天我们最应该注意甚么呢?

一、颈椎最怕吹

注意酷热酷夏开始三伏天里最可怕的五件事

“三伏天”是一年中气温最高并且潮湿闷热的日子,但是写字楼里的上班族们需应对的是“冰火两重天”。而且多数写字楼采用中央空调,温度较低。凉风入体很容引发关节痛,尤其是颈椎,颈椎对着空调会导致颈椎周围的软组织产生病变,构成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

而且空调风会引起毛孔收缩,排汗不畅,办公室人群容易起疹。

哆啦A梦催提示:上班族在办公室千万不可对着空调直吹。如果由于位置避免不了,需准备好帽子、丝巾、围脖或长袖衣服,遮挡住风直吹的位置。

2、吃喝最怕凉

三伏天,吃冰棍、喝冷饮让人觉得最为过瘾。

但从养生的角度看,如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能致使心肌梗死。

所以三伏天应该避免贪凉,喝水不能喝太快,要少量屡次。每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好。也不能贪凉,10℃以上的温水对身体最好。

三、眼睛最怕晒

夏天预防中暑是大家首先想到的问题。

在烈日下,眼睛是最脆弱的器官,不注意防嗮很容易提前老化引发各种眼部疾病。所以出门时最好带上太阳镜或遮阳伞,避免晒伤。

当最高气温超过30摄氏度时,为了避免中暑最好减少运动量,不要长时间在烈日下暴晒,并保持充足的饮水。三伏天最好避开中午出门,减少中暑的概率,平时可以多喝些淡盐水和绿豆汤,消暑又补充水份。

4、锻炼最怕热

虽然说有“冬练三九、夏练三伏”的老话,但对于老年人来讲,可别追求“练三伏”,大热天里运动时如果不注意很容易发生意外、最好以漫步、太极拳等舒缓运动为主。

研究表明,夏季空气污染物在凌晨6点前,汽车尾气排放等产生的各种有害物质在空气中聚集较多,呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此喜爱晨练的朋友要选择合适的时间进行锻炼。

运动后,大汗淋漓一定不要立刻洗澡尤其是洗冷水澡,由于突然的冷刺激会致使血管的痉挛,引发意外。正确的做法是,运动后先休息10多分钟,待身体的汗自然蒸发后,体力有所缓解后再洗澡。

在伏天里健身运动一定要注意补水,如果补水不及时,可因缺水引发的血流过缓导致心梗、缺血性中风等急重症。补水应当选择温开水,不要因为天热就喝很凉的水。

五、午睡最怕长

夏季天气炎热,很容产生困倦感,因此中午很多人都会选择午睡。但是,午睡时间不宜过长,午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

原创发布,未经授权请勿转载,如需转载请联系我们

枸椽酸西地那非售价

西地那非名称

伟哥吃了多久有效果_伟哥吃了多久有效果

枸橼酸西地那非片禁忌

分享到:
  • 友情链接
  • 合作伙伴